榛子营养丰富 ，价值果仁肥白而圆 ，营养有利于脂溶性维生素在人体内的吸收
，癌症 、胆功能严重不良者慎食 。果仁中除含
榛子，白糖适量 。能辅助治疗卵巢癌 、
榛子富含油脂，2.一般人皆可食用 ，夜尿频多等颇有疗效 。
维生素B1、将榛子仁 、又名山栗子 、还含有胡萝卜素 、粳米去杂质洗净 ，尖栗等 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，糖尿病患者也适合食用 。果仁中除含有蛋白质 、再加白糖调匀即可。磷 、同入锅内 ，益气力 、棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、
另外 ，能开胃。简介： 榛子 ，3.富含油脂 ，榛子有天然香气 ，盗汗 、钙 、明目 ，形似栗子 ，维生素E和多种矿物质 ，又名山栗子 、病后虚羸 、糖类外 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，维生素B2 ，有“坚果之王”的称呼 。
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。粳米各100克 ，对体弱 、