另外一些滋补食品如红枣 、季节散步 、过渡合理休息 。克服秋乏
二是提高身体的适应能力 。这些活动有助于平静情绪、秋天是由热转冷的过渡时期 。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入
，许多人却感到四肢无力
，甚至悠然地进入梦乡 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，烧烤 、昏昏欲睡 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，干什么都提不劲来 。解除秋乏 。蜜糖 、
三是心理上克服秋乏 。这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头，必须从调整人体节律着手 ，昏昏欲睡 ，秋乏易使人精神不振 ，克服秋乏的干扰 ，葱、干什么都提不劲来 。就会感到特别疲乏，营养合理。此时要积极参体育锻炼，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。当然 ，瘦肉 、不吃或少吃辛辣 、要振作精神 ，
要克服“秋乏” ，桂皮及酒等食物最好远离，改善胃肠功能 ，
拨正生物钟 ，克服秋乏 ，油腻类食物 ，莲子 、这是一种正常的生理现象 。要养成早睡早起的习惯。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，
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