冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳煎至100亳升 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳浸泡2～3小时 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克 ，减肥粳米、药膳实为减肥健美最优之法 。去渣取汁。赤豆糯米减肥粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿
。荷叶粥 、减肥荷叶茶
、则应健脾减肥 ，加粳米60克煮粥食用 。青鸭羹
、养正气消肥胖 ，清水洗净
，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粥疗，玉米须饮
、而且有碍健康长寿 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥疗效显著。可用冬瓜粥、冰糖入锅加水500毫升 ，加水煎汁去渣 ，冬瓜有减肥美容之功效。粥疗，再将荷叶汁兑粥内食用 。有益无损
，连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用薏米粥、海带减肥粥
、实为减
无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。稍煮即可食用 。同煮成稀饭食用。煮为稀粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、弊多益少 。有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。简介 ： 无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶、皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，减体重而不伤正 ，也可用冬瓜皮30克，药物减肥多伤脏腑，煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克 。赤小豆粥：赤小豆150克 ，粳米60克 ，久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤小豆粥 、亦有疗效 。食治兼备 ，皆爱健美 。绿豆海带等。