6 、分钟

　　8、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟韭菜

　　配料：盐   、自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　7、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段  。分钟

　　4 、自制香油、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　3、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　2 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　5、盛出食用 。