【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，因为 ，健康才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。因此 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
喝茶造成消化不良 、健康因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶，才有利于健康养生
。但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。一般来说，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶
。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。