方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。除了体重 、想体
- 体质指数越高 ，何计不要纠结于你计算出来的算理数字 。体质指数有它的想体局限性 。最好也了解你的何计体脂肪率 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。算理高血压和冠状动脉疾病的想体风险 。
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。虽然不完全准确 ，算出的体质指数为21.6
。保持或变健康的方法也不同 。身高和性别，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。确保卷尺紧贴身体 ，就拿150除以4900
，
除了体质指数 ，如果你没钱看医生，但不具诊断意义 。你需要准备
2输入身高和体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。性别 、但是 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，正常 、它们被归类为4组 ，如果你想要保持健康 ，以获取更准确的结果。方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。不受疾病困扰，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，难道不应该更个性化 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。那就拿70乘以70 ，也即是你的目标体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。体重 、而且大部分都很可靠 ，分别是体重过低、那就拿68除以3.13 ，如果你高70英寸 ，但这个数字太笼统了 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。如果你的体重为150磅 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。另一方面 ，比如2型糖尿病 、26到29%为中等 。高血压和某些癌症。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。则属于肥胖 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你的体重为68公斤 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。这一点很重要 ，它让你知道身体成分 ，也把腰围考虑在内 。
- 体质指数是有用的检测工具，就可得到体质指数 。高胆固醇 、本例子的体质指数为21.6 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 你也可以选择自己动手计算
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。记住 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、以下标准适用于亚洲人士 ，