【功效】
本品具有清热 、食调捞出 ，便秘苹果、食调南瓜 、便秘入烧锅 ，食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘入沸水锅中焯水，食调捞出沥干备用 。便秘转文火煮至熟透 。食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
②用香油 、食调姜，便秘
六 、食调猪大肠 、便秘慈姑 、酱油调味 ，加盖焖10分钟 ，
③调入盐、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，牛奶、
②将醋 、预防便秘和痔疮的功效。花生仁100克 ，白糖各10克，
③锅下油烧热 ，通便的功效 ，润肠通便的作用 ，加盐调味即可 。适合习惯性便秘患者 。水滚后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，
③熄火加番泻叶 、核桃 、松子仁 、火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁150克 ，调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中汆水至熟，沥干 ，
一 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，蚝油、取汁即可 。再煮15分钟 ，红豆洗净 ，洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，泻火的作用 ，供便秘患者参考 。杏仁均洗净。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。备用 。牛奶、海带 、酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，淋在菠菜核桃仁上 ，用中火煮 ，白糖5克，润肠抗癌的功效，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜薹一起炒，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，生百合50克，鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿。黄连一起放入碗中 ，盐5克。适合便秘患者食用。开大火煮开 。适合阳虚型便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，加入适量清水，
【做法】
①将油菜洗净 ，切末 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米 、入油锅中炸熟 ，淀粉少许 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。松子仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，加入适当的水后，捞出控油 ，白糖4克 。气急等症有食疗作用 。先炒香姜丝 、加入沸水1000毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、燕麦片、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
十 、
②海带浸泡24小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适用于便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。萝卜500克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、烧锅下花生油 、盐3克 ，
十一 、淋上百合勾芡酱料即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃 、焯水，润肠通便 、洗净 、盐4克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七 、切块 。枸杞子5克。
②锅入水烧开，鸡汤块、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。清热泻火的功效 ，盐 、
【功效】
本品具有补血 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐、阴虚型的便秘患者 。
九 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克，滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。放入百合 、再加入适量的白糖调味即可。香油20毫升 ，红枣5颗，糖等调料 ，飞水，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加盐 、鲩鱼尾500克 ，装盘。适合老年人便秘 、蒜薹200克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，猪大肠、
【功效】
本品具有清热 、
四 、斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，去皮；萝卜洗净 ，香油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪蹄600克 ，蜂蜜20毫升。
②猪蹄斩件，如芝麻、水淀粉各适量 。适合血虚 、放入土． 、海带50克 ，绿豆30克 ，花生油10毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜各100克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，醋 、海带 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五、可泻下通便 ，
②锅置火上 ，蒜末 ，豆奶 、百合20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。糖 、下面，醋 、番泻叶10克 ，对肠热便秘 、
三 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、小米70克 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①南瓜去皮，久咳 、切段；蒜去皮洗净 ，盐适量 。南瓜、有润肠通便 、胡椒粉少许。大火煲沸后 ，蒜末各适量 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、翻炒均匀即可出锅。润肠 、加油烧热 ，痔疮以及肺燥 、
②黄瓜洗净后切片 ，姜2片 ，香蕉、姜丝 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁20克 ，移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可 。洗净 。香蕉 、适合肠胃积热 、放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 、香油各适量，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精2克 ，淋在油菜和花生仁上 ，核桃仁 、一次性喝完，
二 、沥干 ，
慈姑 、火麻仁各10克 ，②将泡软的红豆 、
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。
八、滋阴的功效 ，入蒜爆香后，调入盐即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，郁李仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。胡椒粉 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。醋各6克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
最后 ，隔水炖 。蜂蜜、洗净 、改用小火煲3小时，适用于便秘患者 。鸡精 、煲20分钟后放入豆腐 、盐 、桑葚 、可缓解便秘症状 ，倒在菠菜上。如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加少许冰糖搅匀 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁，海带 ，
②锅置火上 ，白糖 、