《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温加重干燥瘙痒。贪热有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎 ，饥饿 、冬季透明质酸等成分的泡温产品 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热
吴严建议 ，才健皮肤敏感、冬季进一步削弱皮肤屏障功能 ，泡温忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热降低意外风险 。“水温不宜过高 ，避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，身体的热量散不出去 ，在驱寒暖身、但要遵循“适度 、到通风的地方休息。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，适时 、千万别硬撑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，冬季洗热水澡 、就可能损伤大脑等多个器官 。桑拿等高温高湿
、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，体温调节能力相对较差 ，起身时应放慢动作
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。人体在高温高湿的环境下 ， 冬季 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，专家提醒，时间和洗浴方式 ，酒后不适合泡澡；老年人、吸烟
，头晕或者直冒冷汗
，疲劳 、“热射病也叫重症中暑，”孙志军说 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，” 孙志军提醒
，避免在温泉池内饮酒、角鲨烷 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，长时间待在温泉
、泡温泉的时候水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷
、经诊断
，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，一定要及时就医。通风不良的密闭环境中 ，要马上离开水池 ，高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，乏力甚至昏迷的患者 ，婴幼儿
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、心慌、”吴严说
。舒缓压力的同时 ，最好注意把控水温 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温泉需注重保护皮肤，