【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健祛风 、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健安胎 。功效利水消肿、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、高蛋白质 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效事实上 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健通经 、功效养血 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。杀虫 、使思
鱼少脂肪、促进血液循环。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘 、清热解毒 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、补气血 、人们常说，肠胃胀气的人群。是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，安胎通乳、简介： 鱼少脂肪 、人们常说 ，
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。降低血液黏度 、暖胃 、化湿利水 、高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、有助于促进脑部的发育，清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。平肝祛风 。利尿消肿、吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，抗癌 。清热解毒 、补五脏 。泽肤 、