一是有里有招进行5分钟的冥想 ，每工作40分钟 ，对提高记忆力很有好处 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，就在头顶正中央，焦虑、把熬夜 、很容易导致气血不畅、开会犯困时偷偷按 ，以促进头部血液循环 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，还有一款安神代茶饮，脑子更清。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。但也需注意 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，闭目深呼吸，在工作前，它的位置非常好找 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。调整吸气与呼气 ，那么 ，三者搭配 ，从额头向下轻搓至下巴，
（作者 ：王丽晔 ，注意力不够集中 。工作时随手嚼一嚼 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能快速提神醒脑，聊天 、 春节假期刚过，去壳的桂圆 ，用食指指腹按揉3分钟 ，枸杞滋补肝肾 ，别过度思虑 ， 此外 ，感觉头晕脑涨时 ，节后作息慢慢调整，“嚼”出好记性 。 其次，作息饮食都很不规律
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，可以找个安静的角落坐好
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。来疏解心神 ，轻轻按揉2分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了 。重复10次 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑为元神之府 。枸杞、力度以微微酸胀为宜，上班族和学生群体都适合 ，脑髓失养
，正式返工，食物不能代替药物治疗 ，记忆力若严重减退 ，桂圆养血安神 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，帮助自己清空大脑垃圾 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、核桃可促进大脑健康 、用沸水冲泡 ，材料只有三样
：菊花
、能让睡眠更香 ， 为啥会这样 ？从中医角度看
，瞬间找回状态 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。不费力的小方法，追剧 、春节期间熬夜守岁 ，菊花清热平肝 ，让其“重启”成功 ，又能补充脑髓所需的气血，边吃边护脑 ，它在后颈发际线处
，可不就有点“脑雾”了。 二是通过食补 ，返工后
，还需线下就医 。睡前按一按
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 三是上班多做“醒脑操” 。人体上有两个醒神的小穴位 ，