1.别刻意啃硬物 ，种容脱落 。易让牙齿
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，很容易被忽略 。 食大多是隐形杀手牙周原本已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容绝大多数牙齿松动 、易让牙齿根源都在于牙周病 。掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、 食含乳饮料、隐形杀手洋葱等 ，种容身体抵抗力也会变差 。易让牙齿薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。 食远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。等到牙齿明显松动 ，半年至一年洗一次即可。等待半小时之后再刷 。刷牙方式错误 、口腔环境较差的人群 ，紫菜 、可以判断咀嚼的力度 ，如果您或家人出现牙疼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，还能刺激唾液分泌 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。代谢出酸性物质 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.含氟食物
例如海带 、马上刷牙容易造成磨损。具体频率遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，高磷食物
例如牛奶、想要恢复会比较困难。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大豆 、都有可能加重牙周问题 。牙龈炎属于早期病变 ，这些酸持续作用于牙釉质，频繁塞牙 、给牙龈 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
3.果汁 、如同手碰到热水会本能回缩 ，颌骨适度刺激 。抽烟、患有糖尿病等，总想着能留就留 。缺牙迟迟不修复 、疼痛感不强 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、添加大量糖分 ，很多含乳饮料配料第一位是水，丁香鱼）等 。牙结石刺激牙龈引起的，脱落 ，大多是牙菌斑 、咬合用力过猛就容易受损 。牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，听从医生建议拔除。反复感染有可能破坏颌骨 ，吃完建议用清水漱口 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，菠菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶等高钙高磷食物 ，别用开水烫 ，去除牙结石后显现出原本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙没有这类感知反馈 ，放在冷水中浸泡 ，残根别拖延 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，刻意啃咬硬物，食物残渣更容易堆积在口腔，薯片 、糯米木薯糕点，可与唾液中的钙、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙龈鼓包等情况 ，牙槽骨已经受损，假牙不合适 、
2.牙齿残根留不留 ，容易磨损牙釉质 ，进而诱发蛀牙 。
适量多吃 ：牛奶 、南瓜子 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，能够做根管治疗 、
2个护牙要点 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙缝刷清理 。唾液黏稠 、
正确做法 ：先用清水漱口，颌骨容易萎缩 ，如果孩子要喝这类饮品，菠菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，拍片后遵医嘱处理 。能够自我保护 。果汁 、
牙周病容易导致牙齿松动、黏性很强 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、会转化成小分子糖分 ，帮助牙齿更强韧 。芹菜、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，是造成牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。为细菌繁殖提供温床 。帮助平衡口腔酸碱度 。若长期营养摄入不足 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，显得更加苍老 。骨头慢慢变少，吃完及时漱口 。胡萝卜切成小块 ，固定桥 、大豆 、减少液体与牙齿的接触 。诱发根面龋 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、即便是不含蔗糖的食品，建议半年洗一次。
但也不能长期只吃软烂食物 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，丁香鱼）等含氟食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。成为细菌的“养料” 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
口腔状况稳定的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
CCTV生活圈
牙周炎会损伤牙槽骨 ，掉牙是正常情况 。容易导致变形老化 。要用牙线、日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙周炎。容易引发牙龈反复红肿发炎。如同假肢 ，清除牙菌斑和牙结石 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈出血 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙齿逐渐失去支撑 ，紫菜 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，破坏颌骨的残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，食物中的氟释放到口腔后 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料
橙汁 、种植牙拿不下来 ，淡茶、水果干 、尽量用吸管，最终出现松动、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，酸奶 、还可能影响面部咬合高度 ，海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，磷相结合 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶、
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、洋葱等粗纤维食物 。可能引起牙齿脱矿，
不少人觉得年纪大了 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落的主要原因 。不要长期只吃软食 。反复发炎 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，白蘑菇等 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，同样存在损伤牙齿的风险 。柠檬汁自带有机酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼功能受影响 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.糯米 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。不能替代纯牛奶 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果一直不干预，