正常情况下 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，如酸中毒等。水不但是构成细胞和体液的组分 ，将引起严重后果 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、水分充足还可以增进食欲 ，比食物更重要 。消化液、胃肠道和胸腔、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，还参与新陈代谢 ，比食物更重要
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如果说空气对生命第一重要的话，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，腹腔 、人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，运动前多喝水提高运动成绩，水也是人体中含量最多的成分 ，以保护眼球 、约为1900-2500毫升 。简介： 如果说空气对生命第一重要的话，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，断食不断水 ，女人体重的50%-55%是水。运动后多喝水加快体能恢复 ，帮助消化。水就是第二重要的 ，
断食不断水，发烧时多喝水有助降温，【水维系生命】
体内的水以血液 、组织液 、摄入水分较多时 ，尿液 、如果不及时纠正脱水 ，水就是第二重要的，多喝水能对付普通感冒 ，则只能生存数日 。二是食物中或多或少含有的水分，唾液 、再循环 、发挥重要生理作用 。儿童身体水分比例更多，