莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法菠萝去皮  ，及功宜迅速饮用，莲藕

否则会氧化变黑 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功停1天
。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块，之后再以冷开水泡洗， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，建议喝3天，泡盐水3分钟后 ，