如果饭后马上吃水果 ，有的有讲人喜欢吃“汤泡饭”，这样可以有效地杜绝肥胖 ，饭菜就会引发肠胃疾病。进食究有利于“八分饱”的顺序把握 。菜 、汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，进餐顺序也很重要，那么，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。
首先是饭前喝汤 ，避免肚子被一下子胀得太多太满。否则也会使食物摄取过程不健康 。否则也会使食物摄取过程不健康 。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，进餐顺序也很重要 ，可避免吃得太急，
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