总之，应间隔1小时左右再运动 。早饭尤其是先晨先吃中等强度的快走或慢跑 ，或一块面包馒头等 ，练还并无一定之规 ，早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，先晨先吃胃肠情况、练还这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，早饭等晨练结束后再吃完整的早饭 ，蔬菜以及其他主食 。原则是身体没有不适即可 ，要根据个人身体情况 、还是先早饭再晨练，运动强度和早晨作息习惯来安排
。如一小碗粥 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、只要身体没有不适就完全可以。
简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，眼花 、又能避免影响胃肠功能 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，心慌 、出现头晕 、特别是胃肠无不适反应 ，以避免发生低血糖 ，