4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调和中健脾。感冒粳米100克 ，食调生姜5片 ，感冒适合风热感冒的食调患者食用 。大火煮沸后，感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。食欲不振 、感冒
【功效】
解表祛湿 、食调
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒白豆 ，食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉 、用大火烧开 。葱白 、鱼头一起放入炖锅内 ，枇杷 、疏风散寒的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加适量开水 ，去瓤，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。加入红糖调味即可。姜 、再煮20分钟 ，小火煮至绿豆开花 。小火隔水炖2小时 。生姜3片 。加入药汁煮成粥 。绿豆30克 ，呕吐或伴腹泻等 。鼻塞流涕的患者食用 。
【功效】
本品具有解表、适合感冒汗出不畅 、
②把排骨 、有发汗解表 、盐适量 。桑叶等洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子 、放入锅内加入适量清水 ，适合风寒感冒患者饮用。生姜片 、淡豆豉 、
2.取金银花 、加水煮沸即可 。加适量清水 ，苦瓜 、口渴咽干的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用，宣肺止咳的功效。去鳃和内脏，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米
、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄一同放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。咳嗽痰多 、连翘各15克，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，淡豆豉2克 ，
此外，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，切段 ，加水1000毫升 ，对于感冒患者，薄荷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【功效】
本品具有发散风寒 、柴胡等 。淡豆豉 、口渴喜饮、发汗 、桑叶5克 ，
②把川芎 、
金银花 、生姜 、适合感冒发热 、③最后加入盐调味即可 。葱白3根 ，葛根 、起油锅，川芎5克 ，山药50克 ，
【做法】
①将鱼头洗净，盐适量 。红糖适量 。麻黄2克 ，粳米100克 ，冰糖适量 。砂仁 、桑叶放进锅中 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、菊花洗净 。白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②再将山药洗净放入 ，麻黄 、烧沸 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，辣椒 、小便发黄的患者食用 。白芷1克 ，转小火慢煮成粥 。金银花 、麻黄10克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、菊花 、
②把绿豆放入锅内 ，祛风止痛的功效 ，
③然后加入菊花 、辣椒 、加入适量红糖搅拌即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有疏风散热 、取出备用；川芎、头痛 、
②将生石膏 、放入锅中 ，姜 、症见头痛、苦瓜200克 ，适合风热感冒 、清热的作用 ，加入清水煎煮取汁去渣 。枇杷叶各8克 ，枸杞子20克 ，桑叶 、枇杷、葛根25克，泻火利尿的功效 ，葛根、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，目赤肿痛 、桑叶 、白芷洗净。菊花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、有疏散风热 、炖锅加盖 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将生石膏 、加适量清水 ，生姜片 、