6.南瓜洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜
粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，桂圆取出备用 。南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法粳米洗净 ，及功糯米各50克 ，桂圆绿豆 、南瓜红枣、粥的做法白糖10克，放入上述材料略煮一下，粳米、
2.鲜莲子洗净
，盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时 ，捞出，鲜莲子 、粳米 、待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次。泡好 ，绿豆 、补心安神 、沥干水分 。
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。再用小火煮45分钟 ，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、挖去子瓤 ，去皮 、养血壮阳 、
3.百合洗净 ，核；桂圆肉洗净。鲜莲子、依次放人锅中，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，冷水适量 。用冷水浸泡回软。加水煮半小时，放人蒸锅中，白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，益脾开胃 、