“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”尹红蕾分析，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但利息高 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
国庆长假过后 ，出游 、
| “睡眠债更像信用卡 ， |